男 性
春天雄激素水平最低，秋天最高
男性一生的雄激素水平呈山峰状，青春期后开始猛升， 20～30岁达到最高峰，此期间的性欲要求、性兴奋的发生和勃起功能随之登顶，随时都有性活动的能力和需求，且高潮后容易重新再次奋起；40岁后，雄激素的生成量开始下降；过了50岁，雄激素分泌量会减少约1/3；随年龄增长，雄激素分泌功能逐渐减弱，性欲也将随之下降。
同时，男性雄激素可应季节变化而起伏： 一年四季，春天雄激素水平最低，秋天最高。美国金赛性学研究所调查表明：美国人房事最频繁的时节在10月。有关专家认为， 秋天“播种造人”还有好处，即孩子出生正值第二年的夏季，食物丰盛，阳光充足，有利于母婴的身心健康。
女性
夏季雌激素水平最高，每个月有2个性欲高峰
女性到了30～40岁，体内雄激素水平显著提高，性欲望与性感受会达到一个高峰期，性幻想较为频繁，对性爱的渴望也更为强烈，性欲会变得更强。故民间有“女人三十如狼、四十如虎”之说。
一年当中，女性房事最频繁的是夏季，这主要是因为夏天的灿烂阳光可抑制褪黑素的分泌，增加雌激素的分泌，从而改善心情，唤醒性爱冲动。女性在每个月，还有 两个性欲高峰期：一个是月经来潮之前的2～3天，另一个是月经后的8～9天（即排卵期前后2～3天）；两个性欲高峰期相距14天左右，每个高峰期大概会持续3天。
在这两个性欲高峰期里，女性的雌激素分泌上升，雄激素水平也达到了顶峰，卵泡成熟，诱发了女性的性冲动。此期间的女性往往会一反平素羞涩的常态，表现出明显的性欲望，并极易达到性高潮，受孕概率也最高。
温馨提醒
如果丈夫过于粗心，没有觉察到妻子性欲高峰期的到来，而置之不理，则会挫伤妻子的自尊心，打乱妻子的性欲周期节律，久之还可能导致妻子产生性冷淡。
每天不同的时间，
男女性欲强弱也不一样
上午
清晨时男性体内雄激素水平最高（可超出平时的20%），许多丈夫早上醒来阴茎勃起，特别想和爱人温存一番。但女性这段时间的性应激性还没有被激活起来， 快到12点时她们的性激素才大量进入血液而发挥作用。
下午
13～16时，男性仍然是兴奋的，到 16时他们对性的应激状态达到顶点，而此时女性也倾向于与异性亲昵。到了18时，无论男性或女性其性欲似乎都要休息一下，德国性学家发现此时做些体育活动可对性机能有激发作用。
晚上
19～21时，这是一天中男女的性需求最不一致的时候，此时间段女性激素水平不高，对性的态度也比较平淡；可男性对性常有积极情绪，一些多情男子为了唤起女方的情绪，这时不得不大献殷勤，并表现得温存体贴。 直到22时前后，女性体内才有较高的激素水平，并最终变得浪漫而富有激情。
夫妻性爱的合理安排
性爱时间的安排
性学家认为，性爱对夫妻来说是一种正当、不可替代的情感交流，双方要尽可能满足对方的性生理和性心理需求。在充分了解男女性欲周期的基础上， 性爱时间的安排首先要注意两个前提：一是不在疲劳的状况下勉强进行；二是性爱之后需要有比较充分的时间来恢复体能。
就目前国人性爱时间的选择来看，大部分人都习惯选择在晚上睡觉之前进行，因为夫妻在性爱过程中都需要消耗一定体能，而睡前的21～22时进行是最好的时机，性事之后有一整夜的休息时间，使第二天仍然有充沛的精力。尤其是22时左右，女性的性欲旺盛， 建议男人最好在22时前上床，以利能尽情地与妻子共享激情。
其实，对于性生活时间的选择每个人都有自己的习惯和偏爱。有经验的夫妇并不会把性爱时间死板地固定下来，而愿意在各种时间里尝试性爱，以追求新意。出于这种考虑，还有人把视野从夜晚扩展到白昼。 如果条件允许的话，也可以尝试在午睡前后进行。人们在有自然光的时间里做爱较少，因而很容易激发情欲而进入性爱状态。只要上午和下午的工作都不太累，利用午休来增添夫妻乐趣，也不失为一件美事。
性爱多久一次最合适？
这恐怕是很多人都有过的疑问。根据年龄因素对性能力的影响规律，美国学者总结出一个适用于20岁以上成年人的 “性爱频率公式”：性爱频率=年龄的十位数×9。所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的性交次数（在不影响身体健康和工作状态的情况下）。例如：
20～29岁，性爱公式=2×9=18，即适合性爱频率为10天内8次（1～2天1次）；
30～39岁，性爱公式=3×9=27，即适合性爱频率为20天内7次（3天1次）；
40～49岁，性爱公式=4×9=36，即适合性爱频率为30天内6次（5天1次）；
50～59岁，性爱公式=5×9=45，即适合性爱频率为40天内5次（8天1次）；
60～69岁，性爱公式=6×9=54，即适合性爱频率为50天内4次（12天1次）。
以此类推。不过，这些只是人为的规定，而且体现的是欧美人的习惯。亚洲人与欧美人群在饮食、体质、生活习惯方面都有差异，因此上述频率与中国人现实生活中的情况可能并不相符。 对于这个公式我国性学专家表示：虽然公式比较粗糙，但计算出的结果具有一定的科学性，可以作为参考。
中医学认为，性生活应量力而为。《素女经》中提道：“人有强弱，年有老壮，各随其气力。”现代医学认为， 性生活是否合适的标志是：夫妻双方均认可，而且每次性生活后双方都感到精神振奋与通体舒适。
总之，对于性爱时间和频率的选择，夫妻应根据双方工作、学习的安排，身体、精力、心情等状况，以及性生活的习惯与爱好来定，不必只固定在一个呆板的时间里或机械地几天一次。这样会使夫妻性生活显得灵活多样，从而真正达到生理上的满足、心理上的享受、精神上的快乐，且有利双方身心健康与促进家庭和睦幸福，让爱情天长地久。
本文合作作者： 陈 新
编辑：沙 果
原创文章，未经许可，请勿转载
图片来源：图虫创意
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