练滑板通常对身体有一定好处，练滑板可帮助锻炼平衡性、锻炼骨骼和肌肉，对肥胖者还有一定减肥功效，但练滑板需要在专业人士的指导下进行，以免运动不当而对身体造成损伤。
1、锻炼平衡性：练滑板一般可以锻炼人的协调能力，在这一过程中需要眼睛、腿部、手臂和脚之间充分协调，有利于锻炼机体的平衡性；
2、锻炼骨骼和肌肉：练滑板可以使身体各部位肌肉得到充分锻炼，提高关节柔韧性，增加骨骼和肌肉的强度；
3、减肥：滑板也是一种运动，在练滑板过程中需要利用肌肉进行运动，此时可不断燃烧人体中的脂肪，消耗机体内过多的热量，也有利于减肥。同时练滑板时全身血液循环速度加速，也有助于促进血脂代谢，对降低血脂水平也有一定好处。
练滑板的人群需要注意，不要练太久的滑板，否则可能导致肌肉中乳酸含量增多而造成肌肉酸痛、无力等。建议普通人平时注意锻炼，保持饮食健康、营养，多吃蛋白质类食物。如果练滑板时摔倒，出现不适症状，应立即前往医院就诊，在医生指导下进行检查及治疗。